Psiholog vs Psihoterapeut – Care este diferența și cui ar trebui să te adresezi?

Psiholog vs psihoterapeut – o dilemă comună pentru cei care simt că au nevoie de sprijin emoțional, dar nu știu exact cui să se adreseze. Deși mulți folosesc acești termeni interschimbabil, psihologul și psihoterapeutul au formări, roluri și metode de lucru diferite. În acest articol vei descoperi ce face fiecare, când e potrivit să alegi unul sau altul și cum verifici dacă este un specialist acreditat.

Atunci când decizi să cauți sprijin emoțional sau să începi un proces de autocunoaștere, una dintre primele întrebări este: „Am nevoie de un psiholog sau de un psihoterapeut?” Deși cei doi termeni sunt adesea folosiți interschimbabil, diferența dintre psiholog și psihoterapeut este semnificativă – atât în ceea ce privește formarea profesională, cât și tipul de intervenție oferită.

Când te confrunți cu anxietate, stres, blocaje emoționale sau dificultăți relaționale, e firesc să cauți sprijin. Dar apare o întrebare comună: am nevoie de un psiholog sau de un psihoterapeut?
Deși sunt două roluri complementare, există diferențe clare între cele două. În acest articol îți explicăm cum alegi corect, unde poți verifica dacă un specialist este autorizat și cum te poate ajuta platforma SpiritUp.

Ce este un psiholog?

Un psiholog este o persoană care a absolvit Facultatea de Psihologie și are cunoștințe teoretice despre comportamentul uman, emoții și gândire. După absolvire, trebuie să fie atestat de Colegiul Psihologilor din România pentru a profesa legal.

Ce poate face un psiholog:

Evaluări psihologice (ex: teste cognitive, de personalitate, anxietate etc.)
Consiliere psihologică (pe termen scurt, pentru clarificări și sprijin)
Sprijin în adaptare, decizii, stres profesional sau educațional

Un psiholog NU face psihoterapie dacă nu are formare suplimentară.

Ce este un psihoterapeut?

Un psihoterapeut este un profesionist (de obicei psiholog sau medic) care a urmat și o formare de lungă durată într-o școală de psihoterapie acreditată. Acest proces presupune ani de practică, supervizare și dezvoltare personală.

Ce face un psihoterapeut:

Lucrează în profunzime cu traume, relații, tipare emoționale și blocaje vechi
Ghidează un proces terapeutic stabil și confidențial
Poate aborda probleme precum depresia, anxietatea, atașamentele nesănătoase, tulburări de identitate etc.

Cum verifici dacă un specialist este acreditat?

Pentru psihologi și psihoterapeuți – caută numele pe site-ul oficial al Colegiului Psihologilor din România:
https://www.copsi.ro/registrul-unic-al-psihologilor

În acest registru găsești:

numele complet al specialistului
numărul de licență și specializările avizate
județul în care profesează
treapta de specializare (practicant, specialist, principal)

Dacă nu apare, NU este autorizat legal să ofere servicii de sănătate mintală.Este important de știut că autorizarea nu depinde de formatul ședinței.
Indiferent dacă lucrezi online sau față în față, specialistul ales trebuie să fie acreditat de Colegiul Psihologilor din România și să apară în registrul oficial.
Aceasta este garanția ta că lucrezi cu un profesionist pregătit, etic și legal.

SpiritUp îți aduce specialiști verificați

Pe SpiritUp.ro găsești doar specialiști acreditați, atent selectați, empatici și profesioniști, cu experiență în:

Psihoterapie individuală
Terapie pentru cuplu și familie
Coaching emoțional
Programe de grup pentru sprijin și transformare

Fiecare colaborator este verificat și validat înainte de a apărea pe platformă.

Când alegi SpiritUp, alegi siguranță, profesionalism și omenie.

Psiholog vs psihoterapeut – diferențe esențiale

Alege un psiholog dacă:

Ai nevoie de o evaluare psihologică (pentru diagnostic, carieră, aviz etc.)
Trebuie să înțelegi o stare emoțională temporară (ex: stres, burnout)
Vrei câteva ședințe de sprijin pentru o perioadă de tranziție

Alege un psihoterapeut dacă:

Vrei să lucrezi în profunzime cu tine și emoțiile tale
Ai simptome recurente (anxietate, depresie, atacuri de panică)
Te confrunți cu traume, relații toxice sau blocaje vechi
Cauți un proces de vindecare și transformare emoțională

Psiholog vs Psihoterapeut – Ce trebuie să știi înainte de a începe terapia

Ce tipuri de psihoterapie există în România?

Psihoterapia este o disciplină complexă, iar în România există mai multe școli de formare acreditate, fiecare cu abordări și metode specifice. Toate presupun ani de studiu, practică supervizată și dezvoltare personală continuă.

Alegerea corectă între psiholog vs psihoterapeut depinde de nevoile tale emoționale și de profunzimea procesului.

Cele mai cunoscute formări psihoterapeutice sunt:

1. Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC)

Se bazează pe legătura dintre gânduri, emoții și comportamente.
Este o abordare practică și bine structurată, bazată pe ideea că gândurile noastre influențează emoțiile și comportamentele. În TCC, înveți să identifici gândurile negative automate, să le înlocuiești cu unele mai realiste și să îți formezi comportamente mai sănătoase. Este eficientă pentru probleme precum anxietate, depresie, fobii, atacuri de panică, stres posttraumatic sau tulburări alimentare. Rezultatele pot apărea rapid, iar terapia este ghidată de obiective clare.

2. Terapia Centrată pe Emoții (EFT)

Focus pe emoțiile profunde și legăturile de atașament.
Această formare pune în centrul procesului emoțiile profunde și modul în care acestea influențează relațiile noastre. Este ideală pentru cupluri sau persoane care au dificultăți de conectare emoțională, teamă de abandon sau tipare de atașament nesigur. Lucrează cu reconectarea emoțională și transformarea vulnerabilității într-o resursă de apropiere autentică. Este o terapie blândă, dar profundă.

3. Terapia Adleriană

Pune accent pe curaj, responsabilitate, sentimentul de apartenență și sensul vieții.
Inspirată de Alfred Adler, această formare se concentrează pe sensul vieții, imaginea de sine și sentimentul de apartenență. Terapeuții adlerieni lucrează cu încurajarea, responsabilitatea personală și dezvoltarea unei atitudini sănătoase față de eșec și relații. Este des utilizată în lucrul cu copii, adolescenți și familii, dar și cu adulți care au nevoie de sprijin în regăsirea scopului și curajului interior.

4. Psihoterapia Psihanalitică / Psihodinamică

Se bazează pe descifrarea inconștientului și a mecanismelor de apărare.
Această abordare merge în profunzimea psihicului, explorând inconștientul, conflictele din copilărie, mecanismele de apărare și tiparele de relaționare formate devreme în viață. Este o terapie de durată mai lungă, potrivită pentru cei care doresc să înțeleagă „de ce sunt așa cum sunt” și să lucreze cu rădăcina problemelor emoționale. Relația terapeutică este un instrument activ în proces.

5. Terapia Sistemică (pentru cuplu și familie)

Se concentrează pe dinamica dintre membrii unei familii.
Această formare privește persoana ca parte dintr-un sistem mai larg – familie, relații, mediu social. Accentul nu cade pe „vinovați”, ci pe dinamici relaționale care se pot schimba pentru a crea mai mult echilibru. Este des folosită în terapia de cuplu, parenting, conflicte familiale și în situații în care mai mulți membri au nevoie să fie implicați în terapie.

6. Terapia Gestalt

Axată pe conștientizarea momentului prezent și responsabilitatea personală.
Focusul este pe „aici și acum” – cum simți, cum reacționezi, cum te raportezi la ceilalți în momentul prezent. Gestalt încurajează conștientizarea, responsabilitatea personală și exprimarea autentică. Se folosesc tehnici experiențiale, dialog interior, lucrul cu corpul și emoțiile. Este potrivită pentru persoane care vor să se reconecteze cu sinele autentic și să devină mai prezenți în viața lor.

7. Terapia Centrată pe Persoană (Carl Rogers)

Relația terapeutică este cheia.
În această formare, relația terapeutică este cheia procesului. Terapeutul oferă un spațiu de acceptare necondiționată, empatie profundă și ascultare activă. Nu dă sfaturi și nu analizează, ci creează un cadru în care tu te poți deschide în ritmul tău. Este recomandată celor care simt nevoia să fie văzuți, înțeleși și încurajați fără presiune.

8. Terapia Integrativă

Combină metode din mai multe școli terapeutice.
Un psihoterapeut integrativ folosește metode din mai multe școli (TCC, psihodinamică, gestalt etc.), în funcție de nevoile clientului. Este o abordare flexibilă și personalizată, potrivită celor care nu rezonează cu un singur stil terapeutic sau care au nevoi complexe și schimbătoare. Cei formați integrativ pot adapta stilul și intervențiile de la o ședință la alta.

Pe SpiritUp.ro, găsești specialiști cu formări multiple – de exemplu, în terapie cognitiv-comportamentală și psihoterapie integrativă.

Pe găsești pe SpiritUp.ro?

Pe platforma SpiritUp.ro, colaborăm doar cu specialiști acreditați, formați în metode validate științific, printre care:

Terapia Cognitiv-Comportamentală
Terapia Adleriană

Fiecare terapeut este selectat cu grijă pentru profesionalism, empatie și dorința reală de a susține transformarea clienților.

De ce este important să știi formarea psihoterapeutului?

A ști ce formare are psihoterapeutul tău nu este un detaliu tehnic, ci un aspect esențial pentru siguranța, încrederea și eficiența procesului terapeutic. Iată de ce contează:

1. Alegi abordarea potrivită pentru nevoile tale

Fiecare școală psihoterapeutică are o viziune diferită:

TCC e mai practică și orientată pe soluții rapide;
Terapia centrată pe emoții lucrează profund cu relații și vulnerabilitate;
Psihoterapia psihodinamică merge în trecut și explorează rădăcinile durerii.

2. Înțelegi cum va decurge procesul

Un terapeut cognitiv-comportamental îți va da adesea teme, un terapeut gestalt va încuraja exprimarea corporală, iar un terapeut adlerian va lucra mult cu sensul vieții și imaginea de sine.

Cunoscând formarea, știi la ce să te aștepți și poți colabora mai eficient.

3. Te simți mai în siguranță

Când știi că terapeutul este format într-o metodă recunoscută și acreditată, e mai ușor să te relaxezi în terapie.
Nu e un coach autointitulat, nu e un „ghid” fără pregătire, ci un profesionist susținut de ani de formare și supervizare.