Fobii și temeri – Când frica îți controlează viața
Frica este o emoție naturală care ne protejează în fața pericolelor reale. Dar atunci când ea devine irațională și copleșitoare, poate transforma viața într-o luptă constantă cu propria minte. Fobiile sunt forme intense și persistente de frică față de obiecte, situații sau contexte care nu reprezintă un pericol real, dar care declanșează reacții extreme: palpitații, transpirație, dificultăți de respirație sau chiar atacuri de panică.
Îți sună cunoscut?
- Simți o anxietate copleșitoare atunci când te afli în fața obiectului fricii tale?
- Fugi sau eviți locuri, situații sau persoane de teamă?
- Frica îți afectează relațiile, munca sau viața de zi cu zi?
Este timpul să transformi frica într-o oportunitate de creștere.
Ce este o fobie?
Fobia este o teamă irațională și disproporționată față de un obiect, o situație sau un context anume. Printre cele mai frecvente fobii se numără:
- Teama de înălțimi
- Teama de spații închise (claustrofobie)
- Teama de zbor
- Teama de animale (păianjeni, câini etc.)
- Teama de vorbit în public
Te confrunți cu frici greu de explicat sau reacții intense în anumite situații?
Cauzele fobiilor
- Genetice: predispoziție ereditară spre anxietate
- Psihologice: traume din copilărie, experiențe marcante
- Înțelegeri greșite sau învățare prin model: frici preluate din familie
- Stres intens sau dezechilibru emoțional: oboseală psihică, burnout, anxietate generalizată
Psihoterapia – o soluție reală pentru fobii
Psihoterapia te ajută să înțelegi sursa fricii și să înveți cum să o gestionezi. Cele mai eficiente metode sunt:
- Terapia cognitiv-comportamentală (CBT): modifică gândurile automate care declanșează frica
- Terapia centrată pe emoții (EFT): încurajează procesarea blândă a emoțiilor blocate
- Terapia adleriană: lucrează pe încredere, stima de sine și percepția despre lume
Sprijin disponibil pe SpiritUp.ro
Nu ești singur(ă). Pe SpiritUp.ro, ai acces la psihoterapeuți care te pot însoți în procesul de depășire a fricii:
- Terapia Centrată pe Emoții – Psihoterapie
- Psihoterapia Adleriană
- Psihoterapie cognitiv-comportamentală
Fiecare ședință este personalizată pentru nevoile tale, într-un spațiu sigur, empatic și confidențial. Nu trebuie să porți singur(ă) povara – suntem aici pentru tine.
Modalități de plată
Pe lângă plata online cu cardul, poți achita și prin transfer bancar.
Dacă alegi această opțiune, te rugăm să ne contactezi pentru a primi detaliile contului și instrucțiunile de plată pe WhatsApp.
Important: Programarea ședinței se face doar după confirmarea plății. Dacă alegi transferul bancar, te rugăm să ne trimiți dovada plății pe WhatsApp pentru validare.
Eliberează-te de frici. Alege sprijinul.
Frica nu trebuie să îți controleze viața. Cu ajutorul terapiei potrivite, poți învăța să o gestionezi, să o înțelegi și, în timp, să o depășești. Ai curajul să te alegi pe tine.
Ce spun specialiștii?
Potrivit American Psychological Association, fobiile sunt printre cele mai frecvente tulburări de anxietate și pot fi tratate eficient prin terapie.
Programează o ședință chiar acum
[ameliacatalogbooking service=20
