Procrastinare, lipsă de motivație și autosabotare – Cum ieși din cercul blocajelor emoționale

Îți sună cunoscut?

• Amâni sarcini importante spunând „o voi face mâine”?
• Te simți copleșit(ă) de gânduri precum „nu sunt suficient de bun(ă)” sau „nu voi reuși”?
• Te autosabotezi din frică de eșec, de succes sau de critică?

Dacă răspunsul este „da”, ești exact unde trebuie. Aceste stări nu înseamnă că ești leneș(ă) sau slab(ă), ci că ai nevoie de sprijin emoțional autentic pentru a ieși din cercul vicios al amânării și neîncrederii în tine.

Ce se află în spatele lipsei de motivație?

Motivația nu dispare fără motiv. În spatele ei se ascund, adesea:

• Oboseala emoțională – epuizarea acumulată în timp
• Perfecționismul ascuns – „dacă nu pot face perfect, mai bine nu fac deloc”
• Neclaritatea – nu știi ce vrei, pentru cine sau de ce
• Fricile profunde – de eșec, de respingere sau chiar de succes

Motivația nu e un „cheful” de moment – este strâns legată de sănătatea emoțională și de relația cu propria persoană.

Simți că te tragi singur(ă) înapoi? Că știi ce vrei dar nu reușești să pornești?

📲 Scrie-ne pe WhatsApp

Procrastinarea – Evitarea care doare

Procrastinarea nu este lene. Este un mecanism de protecție psihologică. Amâni nu pentru că nu-ți pasă, ci pentru că sarcina te sperie, te copleșește sau pare imposibil de gestionat.

• Te protejezi de critică sau de judecată
• Nu știi de unde să începi
• Ai tendința de a controla totul și vrei ca totul să iasă perfect

În terapie, înveți să faci pași mici, blânzi, dar constanți, care sparg acest blocaj emoțional.

Autosabotarea și gândurile negative – Cum să recunoști vocea criticului interior

Autosabotarea apare când, fără să vrei, îți pui singur(ă) piedici. De multe ori, aceste blocaje provin din:

• Gânduri automate: „Nu sunt în stare”, „Toți reușesc, numai eu nu”
• Convingeri limitative învățate în copilărie
• Teama de a ieși din zona de confort, chiar dacă acea zonă doare

Vocea interioară nu trebuie să fie un critic permanent. Ea poate deveni o resursă de sprijin și încredere – cu ajutorul terapiei potrivite.

Ce soluții oferă SpiritUp?

La SpiritUp.ro, nu ești singur(ă) în procesul tău. Lucrăm cu specialiști în psihoterapie care abordează aceste blocaje dintr-o perspectivă profundă și empatică:

• Psihoterapie Adleriană – pentru înțelegerea mecanismelor interne și reconstruirea motivației
• Terapia Centrată pe Emoții (EFT) – pentru eliberarea emoțiilor blocate care alimentează autosabotarea
• Terapia Cognitiv-Comportamentală

Modalități de plată

Pe lângă plata online cu cardul, poți achita și prin transfer bancar.

Dacă alegi această opțiune, te rugăm să ne contactezi pentru a primi detaliile contului și instrucțiunile de plată pe WhatsApp.

Important: Programarea ședinței se face doar după confirmarea plății. Dacă alegi transferul bancar, te rugăm să ne trimiți dovada plății pe WhatsApp pentru validare.

Recomandare de lectură:

Verywell Mind – What Causes Lack of Motivation?

 Ai voie să mergi mai departe

Fie că te confrunți cu procrastinare, gânduri negative sau autosabotaj, poți învăța să reacționezi diferit. Meriți să ai claritate, încredere și acțiuni care te susțin. Începe procesul tău de transformare chiar de azi – fă o programare și oferă-ți șansa unei vieți cu sens.