Gestionarea Furiei prin Psihoterapie – Reacționează Conștient, Nu Impulsiv
Furia este o emoție naturală. Ea ne semnalează că o limită a fost depășită, că o nevoie a fost ignorată sau că ne simțim nedreptățiți. Dar atunci când reacțiile devin explozive, greu de controlat și afectează relațiile noastre, este timpul să căutăm sprijin.
Cum știi că ai nevoie de ajutor?
- Te enervezi rapid și ai reacții agresive care îți afectează relațiile?
- Simți că pierzi controlul asupra emoțiilor tale și ai episoade de furie intensă?
- Ai remușcări după izbucnirile de furie, dar nu știi cum să le previi?
Dacă răspunsul este „da”, e momentul să îți oferi o șansă reală la schimbare. Cu sprijinul unui psihoterapeut, poți învăța să îți gestionezi furia într-un mod sănătos și constructiv.
Beneficii directe ale terapiei pentru furie
- Reduci reacțiile explozive și impulsivitatea
- Înveți să îți exprimi limitele și nevoile fără frică
- Îți recapeți stima de sine și încrederea
- Îmbunătățești comunicarea în relațiile personale și profesionale
Ce se întâmplă în terapie?
În cadrul sesiunilor de psihoterapie vei lucra pe:
- Identificarea declanșatorilor emoționali
- Tehnici de reglare emoțională și respirație
- Reformularea gândurilor automate negative
- Dezvoltarea unui răspuns conștient, nu reactiv
Rezultatele pot apărea chiar din primele 2–3 ședințe, în funcție de deschiderea ta și de sprijinul terapeutului.
Specialiști recomandați pe SpiritUp.ro
- Psihoterapie – Terapia Centrată pe Emoții (EFT)
- Psihoterapie – Terapia Adleriană
Modalități de plată
Pe lângă plata online cu cardul, poți achita și prin transfer bancar.
Dacă alegi această opțiune, te rugăm să ne contactezi pentru a primi detaliile contului și instrucțiunile de plată pe WhatsApp.
Important: Programarea ședinței se face doar după confirmarea plății. Dacă alegi transferul bancar, te rugăm să ne trimiți dovada plății pe WhatsApp pentru validare.
Ai reacții pe care le regreți? Ți-ai dori să înțelegi ce declanșează furia și cum o poți gestiona conștient?
Scrie-ne direct pe WhatsApp – o conversație clarificatoare, fără presiune, în care afli:
• dacă acest tip de terapie este potrivit pentru tine
• cum funcționează procesul terapeutic pe SpiritUp
• cine dintre specialiștii noștri te poate însoți eficient
Programează o ședință – online sau în cabinet
FAQ – Întrebări frecvente
Este furia o emoție negativă?
Nu. Furia este o emoție firească ce semnalează o limită încălcată sau o nevoie neîmplinită. Important este modul în care o exprimăm.
Ce diferențiază furia de agresivitate?
Furia este o trăire emoțională. Agresivitatea este o reacție învățată, adesea dăunătoare. Una comunică, cealaltă atacă.
Cum pot reacționa mai bine?
Prin conștientizare, pauză, tehnici de respirație și exprimare clară. Terapia te ajută să dezvolți un răspuns echilibrat.
Când e momentul să cer ajutor?
Dacă reacțiile tale afectează relațiile, starea de bine sau performanța profesională, e timpul să apelezi la un psihoterapeut.
Inspirație științifică:
Potrivit American Psychological Association, intervențiile terapeutice pentru furie pot reduce semnificativ reacțiile agresive și impulsivitatea, crescând autocontrolul și echilibrul emoțional.
