Anxietate și atacuri de panică – Ce trebuie să știi

Atacurile de panică sunt o formă de tulburare de anxietate caracterizată prin episoade de teamă intensă și neliniște care apar fără un motiv evident. Aceste episoade pot fi însoțite de simptome fizice puternice: bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație, transpirație, amețeli, senzație de sufocare sau teama de a pierde controlul.

Deși sunt de scurtă durată, impactul lor poate fi profund. Vestea bună? Sunt tratabile. Înțelegerea simptomelor și cauzelor este primul pas spre vindecare.

Ce sunt atacurile de panică?

Un atac de panică este un episod brusc și intens de teamă sau anxietate. Poate apărea fără un motiv clar și este adesea însoțit de o senzație de moarte iminentă sau pierdere a controlului. Poate surveni oricând, ceea ce crește sentimentul de neajutorare.

Simptome frecvente:

• Palpitații sau bătăi rapide ale inimii
• Dificultăți de respirație
• Tremurături, frisoane sau transpirație excesivă
• Amețeli, senzație de leșin
• Greață sau disconfort abdominal
• Dureri în piept
• Teama de a muri sau de a pierde controlul

Cauze posibile ale atacurilor de panică

• Genetici: Istoric familial de anxietate
• Biologici: Dezechilibre chimice în creier (serotonină, noradrenalină)
• Psihologici: Traume, stres intens, pierderi recente
• Factori de mediu: Conflicte, schimbări bruște, presiuni sociale
• Alte afecțiuni: Depresie, fobii, anxietate generalizată

Cum te ajută psihoterapia?

Psihoterapia oferă un spațiu sigur în care poți învăța să recunoști, înțelegi și gestionezi simptomele anxietății. Cu ajutorul unui terapeut, vei descoperi:

• Tehnici de respirație și relaxare
• Modificarea gândurilor negative automate
• Reconectarea cu propriul corp și emoții
• Reinterpretarea poveștii personale dintr-o perspectivă vindecătoare

Nu trebuie să treci singur(ă) prin asta. Atacurile de panică pot fi înfricoșătoare, dar ele nu trebuie să îți controleze viața.

Este momentul să spui STOP

Este momentul să spui STOP atacurilor de panică și gândurilor copleșitoare. Meriți o viață echilibrată și liniștită.

Programează o ședință – începe vindecarea

• Psihoterapie Adleriană
• Terapie Centrată pe Emoții
• Terapie Integrativă

Ședințele se desfășoară online sau fizic, în funcție de preferințele tale. Poți participa fără a porni camera video.

Resursă informativă:

Mayo Clinic – Panic attacks and anxiety

Te confrunți cu anxietate sau atacuri de panică și nu știi cum să gestionezi tot ce simți?
Nu ești singur. Poți începe cu o discuție de orientare – gratuită, confidențială, fără presiune.
📲 Scrie-ne pe WhatsApp
📅 Programează o sesiune aici

Poți descărca gratuit eBook-ul nostru despre anxietate – un ghid blând care te ajută să înțelegi ce ți se întâmplă și cum poți începe să recapeți controlul. Descarcă eBook-ul despre anxietate